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            中醫教你三伏天怎樣養生

            發布于:2021-07-12 11:37:20   閱讀()    分享

            俗語云:“冷在三九,熱在三伏!比焓且荒曛凶顭岬臅r候,怎樣才能舒適健康地度過三伏天呢?下面就介紹一下中醫教你三伏天怎樣養生。

            方法

            一、堅持吃姜

             俗話講的好“冬吃蘿卜夏吃姜”也是有一定道理滴;

             三伏天,潮濕悶熱,草木旺盛是一年當中最熱的時候,此時人體的陽氣由內而外地散發到體表。陽氣在表,胃中虛冷。三伏天多吃生姜是最佳選擇。
             三伏天吃生姜能夠促進胃部消化,幫助消化和吸收,緩解腹脹腹痛等問題,還有助于增強免疫力,改善血液循環,保護血管健康。

            二、堅持午睡

             三伏天的時候除了天氣炎熱,白天時間比較長,夜晚時間短,白天人們更容易犯困。
             在三伏天睡午覺可以改善人的睡眠質量,提升人的抵抗力,增強人體自身排出濕毒的能力,所以三伏天一定要堅持午睡。午睡時間不宜太長,最好保持在30分鐘到60分鐘之間。


            三、堅持泡腳

             冬病夏治三伏天最好的一個方法就是泡腳,很多人認為在寒冷的秋冬季節泡腳才是最合適的,其實在炎炎夏日泡腳同樣至關重要。
             夏季暑濕之氣比較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現精神不振,胃口不佳等癥狀,中醫認為:夏天泡腳,可以去除暑濕。

            四、堅持喝水,祛濕中藥小茶飲少不了

            • 夏季多喝水,能夠為身體補充充足的水分,還有助于加快身體新陳代謝,。經過一輪梅雨季節,濕氣聚集在體內,加上三伏天悶熱的天氣,使得濕熱夾雜內蘊與里,經常出現頭暈,乏力,食欲不振,頭重如裹,這時每天泡上一小壺中藥茶飲,祛濕祛內寒事半功倍;



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