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            一年四季春為首,五臟春季肝當令

            發布于:2021-03-24 10:56:00   閱讀()    分享

             四時養生,要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。按照中醫的“天人相應”理論,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,所以,在春季養生,我們就要緊緊抓住以養肝為主線, 春季養肝用適當的中醫養生方法,抓住春季養肝,維護和加強人本機體陰陽平衡,從而真正做到“陰平陽秘,精神乃治”的健壯目的。

            春季養生小常識 春季養生保健小常識 春季如何養肝

             老中醫說,春季養肝在飲食上,要選甘、辛、溫之品,清淡可口,盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快,因此應多選用既升發又富營養之品,如黃豆芽、 綠豆 芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、 魚 類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、 蜂蜜 之類;由于冬季新鮮蔬菜較少,攝入維生素不足,聚積一冬的內熱要散發出去,所以還要多吃些新鮮蔬菜,如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對于因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者,還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。
             對于體質
            過敏,易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等,應禁食含異性蛋白等刺激性食物,如 羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、 蝦、蟹之類。 

            保持心情舒朗的養生觀

             春季養生小常識還有一個很重要的穴位“太沖穴”。中醫認為春季木旺肝火盛,如果日常生活工作遇到不順心的事,就會脾氣大容易發火。膽紅素高是西醫的說法,在中醫里面,就是木旺肝氣盛。

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             有一個穴位可以緩解,在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處,有一個穴位叫太沖穴,早晚穴位這個穴位可以平肝氣,舒郁結。不僅春季可以自己經常按摩,日常工作被老板訓了、生活遇到不平事了,都可以按摩這個太沖穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的養生觀,其實養生的根本目的也就達到了。

            疏肝解郁 五種本草最適合春天使用

            玫瑰花——疏肝解郁,抒發春氣。

             心情舒暢,肝氣才能正常地升發,玫瑰花蕾可入藥,中醫古籍中說它可以“舒郁結,和肝”,可以選擇玫瑰花餅等各種玫瑰小吃,對女性來說尤為合適。

             蔥——小小風寒,蔥湯來幫。

             蔥白“味辛性平”,主治“傷寒、寒熱、出汗、中風”等,蔥白煮湯可治療感冒,冬春時節如有輕微的風寒感冒,不妨用它一試。一般取兩到三棵小蔥,去掉綠色葉子,留下白色的部分,切成數段后煮水喝。還可以根據情況加入生姜、豆豉一起搭配,發汗解表的力度會更強。

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             紫蘇——行氣和胃,解蝦蟹“毒”。

             過年期間,海鮮不可少,建議在烹調海鮮時,除了放足姜、蔥這種驅寒的配料,還可以適當加上紫蘇葉,它在中醫古籍的記載中有化解“魚蝦蟹毒”的作用。另外,如果胃脹痛噯氣比較明顯的,不妨試用紫蘇梗煮水喝,行氣止痛的作用會更好。

             葛根——升陽止瀉,緩解酸痛。

             春節出游或運動,出汗受涼或淋雨受濕后出現頸部及肩背部的酸痛不適,有拘緊感覺的;或春節期間打游戲、玩電腦太久出現頸部酸痛不適的,可以在煮湯時加上葛根,特別能化濕止瀉。

              桑葉——疏解風熱,明目止咳。

              春桑葉特別鮮嫩可口,有“治勞熱咳嗽,明目,長發”等功效?捎糜谥委燂L熱感冒,疏風清熱。如果是春節期間熬夜后,眼睛布滿紅血絲,看東西有些干澀瘙癢的,可以在泡菊花枸杞茶的同時,買上一些嫩桑葉做“上湯桑葉”,對上火咳嗽、咽喉微痛也有一定的作用。

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